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您好。去醫(yī)院查查骨密度就可以知道是否缺鈣。我家彤彤14個(gè)月了，我在剛懷她時(shí)就認(rèn)真補(bǔ)鈣，每次查骨密度都沒(méi)有降過(guò)，也沒(méi)有象其她孕婦出現(xiàn)過(guò)抽筋、便秘等現(xiàn)象。外人看到彤彤都說(shuō)我們非常健康，結(jié)實(shí)。我選擇的補(bǔ)鈣產(chǎn)品可下了不少功夫。補(bǔ)鈣產(chǎn)品如果是藥品或保健品，我不建議去用，是藥三分毒，保健品也不例外。我主要以營(yíng)養(yǎng)食品為主，其次不要沖劑、因?yàn)闆_劑代謝很快，鈣沒(méi)有被吸收就排泄出去了。再則不要藥片、膠囊狀，因其是添加了化學(xué)的成份才成型的，會(huì)傷害腸胃，又不利于吸收。挑來(lái)挑去最后選擇了“優(yōu)你鈣”。唉！沒(méi)辦法。您可以上網(wǎng)搜搜優(yōu)你鈣，我一直都在用，包括哺乳期。效果很好，日本原裝進(jìn)口的。我認(rèn)為此產(chǎn)品安全系數(shù)高，吸收也很好。見(jiàn)效非?？?！也很喜歡它的味道。您可以咨詢(xún)一下他們。切記，懷孕期間不要吃有關(guān)激素之類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)品，對(duì)胎兒不利。其它的微量元素從食物當(dāng)中比較好攝取。但是鈣，我認(rèn)為應(yīng)該認(rèn)真去補(bǔ)。 ，每天的膳食多些粗糧、蔬菜、水果就足矣。胎兒營(yíng)養(yǎng)跟的上，準(zhǔn)媽媽身體又不臃腫。