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你好，建議你注意日常不要吃生冷的食物，可以吃些具有調(diào)經(jīng)，活血的中成藥來調(diào)理，如益母草顆粒等。另外，月經(jīng)期痛經(jīng)可以用熱毛巾或熱水袋進(jìn)行熱敷也有緩解疼痛的作用。平時(shí)可以喝點(diǎn)生姜紅糖水，也有助于緩解的。