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你好，建議在日常生活中不要感情用事，面對(duì)任何事不要過(guò)于情緒激動(dòng)，理性的分析事情，融入到有生機(jī)活力的那個(gè)群體，讓他們的情緒感染自己，從而自己就會(huì)自然而然的變得愉快開(kāi)心。

你好，焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安或無(wú)根據(jù)的恐懼，是人們遇到某些事情如挑戰(zhàn)、困難或危險(xiǎn)時(shí)出現(xiàn)的一種正常的情緒反應(yīng)。你可以試試：1．增加自信 自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。2．自我松弛 也就是從緊張情緒中解脫出來(lái)。3.自我反省 有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無(wú)意中去了，但它并沒(méi)有消失，仍潛伏于無(wú)意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。4.自我刺激 焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時(shí)，你可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。5．自我催眠 焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢(mèng)中驚醒，此時(shí)你可以進(jìn)行自我暗示催眠。如：可以數(shù)數(shù)，或用手舉書(shū)本讀等促使自己入睡。

您好，焦慮是人的一種本能情緒，每一個(gè)人都會(huì)存在著焦慮情緒，當(dāng)我們處于心理壓力狀態(tài)，受到刺激時(shí)，我們都會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒。建議1.增強(qiáng)安全感.2.增加自信心.3.轉(zhuǎn)移注意力.4.心理放松.祝生活愉快。