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老年婦女腰腿痛怎樣預(yù)防和保健？

2014-04-26 已解決

女|67

病情描述：

醫(yī)生你好，我想問一下，老年婦女腰腿痛怎樣預(yù)防和保健？

醫(yī)生答案

專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

醫(yī)生建議：你好！ 老年婦女腰腿痛的預(yù)防保?。罕３煮w重避免過胖； 多食兩素，即指維生素和纖維素；合理膳食，在日常膳食中，多食富含鈣的食品如乳類、蝦皮、海帶、豆制品以及綠色蔬菜等，但在選用蔬菜時要采取適當(dāng)措施除去妨礙鈣吸收利用的草酸等因素；絕經(jīng)后的婦女每日應(yīng)攝入1200─1400毫克鈣，才能滿足身體對鈣的需要；正確的用力姿勢；適當(dāng)?shù)倪\動；使用中藥調(diào)理，常用的中草藥有女貞子、枸杞、山藥、補骨脂、黃芪、茯苓等。中成藥有六味地黃丸、壯腰健腎丸等，常服可取得一定的效果。相信通過我的解釋能對你有所幫助。

發(fā)布時間：2014-04-26

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