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你好，我建議你可以服用抗骨質(zhì)增生丸，本品可以補腰腎，強筋骨，活血，利氣，止痛。用于增生性脊椎炎（肥大性胸椎、腰椎炎），頸椎綜合癥，骨刺等骨質(zhì)增生癥。你平時在飲食上可以多吃富含鈣的食物，還可以多吃富含維生素D的食物。不要吃太多生冷和油膩的食物。