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焦慮癥要怎么自我調(diào)理？

2014-04-23 已回答

男|30

病情描述：

焦慮癥要怎么自我調(diào)理？

醫(yī)生答案

莫瑞康

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已回答7193條

醫(yī)生建議：你好，焦慮癥是一種常見的神經(jīng)癥，以廣泛性焦慮癥和發(fā)作性驚恐狀態(tài)為主要臨床表現(xiàn)。應(yīng)充分認識到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應(yīng)有任何精神壓力和心理負擔。應(yīng)充分認識到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應(yīng)有任何精神壓力和心理負擔。應(yīng)充分認識到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應(yīng)有任何精神壓力和心理負擔。應(yīng)充分認識到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應(yīng)有任何精神壓力和心理負擔。

發(fā)布時間：2014-04-23

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劉桂芳

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已回答11247條

醫(yī)生建議：你好，可以接受心理治療，心理治療是指臨床醫(yī)師通過言語或非言語溝通，建立起良好的醫(yī)患關(guān)系，應(yīng)用有關(guān)心理學和醫(yī)學的專業(yè)知識，引導(dǎo)和幫助患者改變行為習慣、認知應(yīng)對方式等。藥物治療是治標，心理治療是治本，兩者缺一不可。還有適合焦慮癥患者的心理治療生物反饋治療、放松治療等等。

發(fā)布時間：2014-04-23

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朱紫慧

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已回答10296條

醫(yī)生建議：你好，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動主觀能動性，運用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時消除焦慮。自我放松，當你感到焦慮不安時，可以運用自我意識放松的方法來進行調(diào)節(jié)，用自我松弛的方法從緊張情緒中解脫出來。希望你早日從焦慮的陰影中走出來。

發(fā)布時間：2014-04-23

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