早晨是不是鍛煉的最佳時(shí)間?

2014-04-12 已解決

女|45

病情描述：

你好！早晨的鍛煉是最適合的嗎？早晨是不是鍛煉的最佳時(shí)間?

醫(yī)生答案

已回答5241條

醫(yī)生建議：你好！早晨鍛煉的人非常的多，這就讓一些對(duì)于鍛煉沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的朋友認(rèn)為，早晨的鍛煉是最適合的，其實(shí)不是這樣的，早晨并不是鍛煉的最佳時(shí)間，所以說(shuō)，早晨可以鍛煉，但是不要錯(cuò)誤的認(rèn)為早晨是鍛煉的最佳時(shí)機(jī)，下面是詳細(xì)介紹。早晨鍛煉的朋友有很多，也有很多人認(rèn)為早晨就是一天之中，最適合鍛煉的，這種想法可能維持好幾年，不過(guò)，今天就要打破這個(gè)常理了，下面是詳細(xì)介紹。許多人認(rèn)為，早睡早起是鍛煉身體的好辦法。其實(shí)早上鍛煉并非最好的鍛煉時(shí)間，甚至有的學(xué)者認(rèn)為早晨鍛煉不利于身體健康。然而有文章指出，早晨鍛煉身體不利于健康，其理由是早晨體育鍛煉不利于人體免疫功能。而科學(xué)證明，清晨是心臟病發(fā)病的高峰時(shí)間，尤其是在早晨做強(qiáng)度大的活動(dòng)，使人體的激素分泌量比午后和傍晚都高，心臟被迫加速跳動(dòng)，干擾交感神經(jīng)的平衡，可能使運(yùn)動(dòng)者的心臟出現(xiàn)不規(guī)則跳動(dòng)，甚至導(dǎo)致猝死，因此最好選擇下午或傍晚鍛煉。希望回答對(duì)您有所幫助！

發(fā)布時(shí)間：2014-04-12