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您好，調(diào)節(jié)睡眠,從細(xì)小做起睡眠衛(wèi)生與整體的生活習(xí)慣有關(guān).白天做些運(yùn)動(dòng),但不要在傍晚的時(shí)候.按照身體時(shí)鐘的節(jié)律按時(shí)上床按時(shí)起床.建議服用安神補(bǔ)腦液（敖東）生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者?？诜?，一次10毫升，一日2次。祝早日康復(fù)！