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你好，成人想要增高首先應該到醫(yī)院進行檢查，看一下自己的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，就還能明顯增高，但是如果骨骺線已經閉合，那么應該盡量的增加自己的運動幫助增高，但是不一定有效果，成人有效增高的方法最常見的就是運動的增高了。