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您好，最好是來月經(jīng)前兩三天喝。姜水和紅糖水都是溫性的，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)期痛經(jīng)的。所以喝些有好處的，由其是痛經(jīng)者，不但能緩解痛經(jīng)還可以補血的，可以預防貧血。但是也不要喝得過多。