醫(yī)生你好，我今年18歲，如何才能長肌肉讓身體變強壯
男0歲
2016-05-09 17:11
問答詳情
方醫(yī)生
醫(yī)師
中西醫(yī)_中醫(yī)
番禺中醫(yī)院
我們人體的肌肉塊數是一定的，所謂的長肌肉就是讓肌肉變得更有力量，這方面你可以通過多運動來實現
要多久才有效果
肌肉鍛煉主要原則在于健康勻稱，只要體型勻稱即可
不必要追求肌肉男
告訴我要鍛煉多久才有效果
時間因鍛煉時間，個人體質而不同
一般多久
短則三個月，慢則一年
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