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好，中醫(yī)認(rèn)為“腎之華在發(fā)”，腎的精華都表現(xiàn)在頭發(fā)上。腎氣充足的人，頭發(fā)通常比較茂密而且有光澤?？梢匀z查檢查腎看看，平時(shí)建議多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、攝入適量的脂肪、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老、過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎。