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專家問答
春季,應(yīng)該怎樣減肥?
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2014-04-04 10:23
病情描述
春季,應(yīng)該怎樣減肥?
醫(yī)生建議:2014-04-17 20:16
專家問答健客醫(yī)生
減肥每天堅持壓腿和踢腿(向芭蕾舞演員一樣作),它能拉長腿部肌肉,使腿看起來修長美麗。同時每天堅持用腳尖走路十分鐘,一個月后就有顯著的成效.
醫(yī)生建議:2014-05-12 10:41
專家問答劉醫(yī)生
你好,對減肥最有效的運動就是有氧運動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動 。對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等,每次運動最好一次持續(xù)做完,中間不要停止,且每次運動消耗熱量須達300千卡,通常這種運動量會造成心跳加快, 或流汗的程度運動會提高人體的新陳代謝率,但其效果最多只有兩天,因此運動最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少兩天也要做一次。再配合健康飲食,效果立竿見影,走出去就 婀娜多姿。
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