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您好。注意自己的生活行為習(xí)慣，比如清淡飲食，平時(shí)注意生活規(guī)律，不要熬夜，過(guò)度勞累，適當(dāng)鍛煉身體。最后如果說(shuō)更年期確實(shí)癥狀比較明顯的話(huà)可以服用藥物來(lái)控制。要堅(jiān)持鍛煉，以保持骨骼韌帶的彈性和力量。提高心肺功能，改善神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和靈活性。同時(shí)，還要保持適度的性生活，有利于生理與心理的健康，防止早衰。 祝您生活愉快。