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您好！您這種情況建議您多喝水，另外可以服用板藍(lán)根顆粒或者菊花茶等降火。板藍(lán)根顆粒清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥；急性扁桃體炎見上述證候者。菊花茶清熱潤(rùn)肺，養(yǎng)顏，止咳，明目。適用于肺火煩咳，咽痛失音，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花。對(duì)你上火以及便秘的情況的話，都應(yīng)該是會(huì)有一定的效果的。