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合理飲食有助于預(yù)防高血壓:1.飲食宜清淡.食鹽限入量為每天5克;2.食用油以植物油為主,不用豬油,肥肉及蛋黃,以防止高脂血;3.少吃高熱量飲食,如糖類(lèi)和脂肪內(nèi),防止肥胖;4.多吃魚(yú)類(lèi),雞鴨等禽類(lèi),少食豬肉,雞蛋.5.增加含鉀的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含鈣高的牛奶;6.多吃蔬菜特別是含纖維素高的蔬菜

你好，根據(jù)你的描述是藥物的副作用，建議先停用藥物看看。平時(shí)要多注意休息，盡量不要熬夜，適當(dāng)?shù)目梢远嗷顒?dòng)下。