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你好！散步是適合老人的運(yùn)動(dòng)。有的老人喜歡在空氣清新的早晨散步，有的老人喜歡晚飯后散步。從中醫(yī)學(xué)角度看，選擇陽(yáng)光充足的午間散步，可以采陽(yáng)補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體。中醫(yī)認(rèn)為，從午夜11點(diǎn)，人的陽(yáng)氣開(kāi)始初生，并逐漸增強(qiáng)，到正午11點(diǎn)，陽(yáng)氣最旺盛。而此時(shí)，也正是一天中自然界陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，人體內(nèi)的陽(yáng)氣跟自然界一樣達(dá)到相對(duì)旺盛的狀態(tài)，如果此時(shí)外出散步，則可以吸收自然界陽(yáng)氣，溫煦體內(nèi)的陽(yáng)氣，從而起到采陽(yáng)補(bǔ)腎的作用。祝你健康。