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您好，根據(jù)您的描述，建議服用果蔬纖維咀嚼片,補充日常蔬菜水果攝取不足；非水溶性與水溶性膳食纖維，有益腸道正常運作。餐前15分鐘食用，每次2-3片，每日2次，多飲水。湯臣倍健果蔬纖維片，以德國進口的JRS燕麥纖維、胡蘿卜纖維、蔬菜纖維，日本進口的松谷可溶性膳食纖維等多種天然的膳食 纖維為主要原料精制而成，提供有益纖維組合。膳食纖維有很強的吸水能力，可明顯促進腸道蠕動、增加大便的體積，軟化大便，加速排便速度，防止便秘。