遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看到一個不太熟的人，心跳就加快您告訴我該怎么辦？
女19歲
2014-03-29 17:49
病情描述
怎么才能拜托社交恐懼癥醫(yī)生您好！我怎么樣都克服不了社交恐懼癥，不管是生人還是熟人特別是不生不熟的人！偶爾心血來潮臉嗖的一下就紅了，非常的尷尬。如果遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看到一個不太熟的人，心跳就加快，呼吸就急促，臉也紅了，說話也開始不著邊了！好恨自己呀，也不知道是怎么了。請您告訴我該怎么辦？謝謝！
醫(yī)生建議：2014-03-29 17:50
楊醫(yī)生你好，這情況屬于是比較典型的社交恐懼癥。社交恐懼的自療方法1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關(guān)系。3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什么比現(xiàn)在更重要的了。到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經(jīng)過，試圖給人們以微笑。希望可以幫助你，祝早日康復(fù)！
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