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你好！保持腸道健康。蘋果有含有豐富的膳食纖維，有助于排便。此外，蘋果中豐富的果膠含量在其它水果之上，多吃有助于平衡腸道菌群，對腹瀉有一定的預防治療效果。最好是帶皮食用，效果更好?？刂铺悄虿??！√O果中含有的果膠能為身體制造半乳糖醛酸，減輕機體對胰島素的需要，此外蘋果屬于低GI水果，升糖指數(shù)低于60，適合糖尿病患者食用，對控制血糖有一定的效果。希望回答對您有所幫助！