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我身材太差了，一直都很自卑，我該怎么辦

2013-09-04 已解決

女|28

病情描述：

我的上半身不胖，小腿也很瘦，就是大腿根很粗，而且很實(shí)沉，感覺(jué)都是肌肉，誰(shuí)能告訴我怎么減大腿呀？

醫(yī)生答案

李添欣

李添欣專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答106條

醫(yī)生建議：一些專家們認(rèn)為跑步能消耗脂肪，但對(duì)腿粗臀肥的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)覺(jué)得跑步很吃力、很不舒服，不想堅(jiān)持下去。因此，建議你把步行和跑步相結(jié)合。那就是以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習(xí)慣后，逐漸把跑步的時(shí)間延長(zhǎng)。而且游泳是很受歡迎的健身活動(dòng)。如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動(dòng)作。水的阻力會(huì)使雙腿活動(dòng)比較費(fèi)力，卻不會(huì)像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。

發(fā)布時(shí)間：2013-09-04

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