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你好！耳鳴雖然與衰老有關(guān)，但通過(guò)正確的飲食調(diào)理，也可以收到良好的預(yù)防效果。平時(shí)應(yīng)減少脂肪的攝入，少吃過(guò)甜、過(guò)咸、含膽固醇過(guò)多、纖維素過(guò)少的食物，因這些食物可導(dǎo)致高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病，可促進(jìn)內(nèi)耳血管病變而加速老年人耳鳴、耳聾的進(jìn)展?？蛇m量多吃富含鐵、鋅和維生素的食物如紫菜、黑芝麻、黑木耳、粗糧、堅(jiān)果、瘦肉、魚(yú)和豆類等以及各種蔬菜，這些食物均有改善血液循環(huán)和減輕耳鳴癥狀的作用。希望回答對(duì)您有所幫助！