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你好，建議你可以服用湯臣倍健清好清暢膠囊調(diào)理一段時間。湯臣倍健清好清暢膠囊具有改善胃腸道功能（潤腸通便）。建議經(jīng)常吃高纖維飲食，例如水果、蔬菜、全麩谷類食物，多喝水，多運動。不要輕易或長期使用瀉藥，這類藥物會擾亂人體正常的排便機制。養(yǎng)成良好的排便習慣。