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專家問答
總是半夜醒來怎么回事
20
2014-03-27 08:40
病情描述
本人20歲是在讀大學(xué)生,平時也沒什么焦慮的事,經(jīng)常做體育運動,可是最近老是半夜2點左右自然醒來且再難入睡。早上醒來頭會特別脹。希望醫(yī)生能幫我解決
醫(yī)生建議:2014-03-27 08:42
專家問答莫醫(yī)生
你好,如果你在睡眠過程沒有做夢或者中途醒過來的話,那么只有進一步延長睡眠時間才能幫到你了.如果你是比較多夢或者易醒的話,還可以通過一些手段來調(diào)理,改善睡眠.如果你是因為心理上的緊張的話,那么最主要舒緩自己緊張的情緒,幫助睡眠.你可以選擇在晚上臨睡前30分鐘-1小時做一些慢運動,幫助血液循環(huán)(記得是慢運動),也可以聽一些輕快的音樂(純音樂挺多的,挑合適自己的就行).從營養(yǎng)方面入手的話,建議你每晚臨睡前喝一盒牛奶,如果你屬于乳糖過敏又或者不喜歡喝牛奶的話,那么就改吃鈣片吧
醫(yī)生建議:2014-03-27 08:44
專家問答梁醫(yī)生
你好,可以試試腦心舒口服液,滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
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