經(jīng)常低頭玩手機(jī)最近肩膀周圍特別緊繃 抬頭
女0歲
2016-03-10 21:16
病情描述
經(jīng)常低頭玩手機(jī)最近肩膀周圍特別緊繃 抬頭困難 很影響工作 怎么辦
問答詳情
蔣醫(yī)生
醫(yī)師
中西醫(yī)
廣西岑溪市婦幼保健院
經(jīng)常低頭玩手機(jī)的話，容易引起頸椎病，肩周炎的，要盡量減少低頭。
那已經(jīng)出現(xiàn)僵硬了怎么辦啊
影響工作了怎么快速解決
可以吃止痛藥，針灸
止痛藥只能緩解疼痛不能緩解僵硬啊
對的
不疼啊，就肩膀周邊僵硬拿東西受限制針灸管用嗎
可是我不疼啊
可以
什么可以
針灸治療
管用嗎
灸幾次
去哪里針灸
中醫(yī)院都有
北京有哪個(gè)中醫(yī)院
針灸幾次
能徹底好啊
北京那邊的中醫(yī)院很多的吧
不知道啊很少去醫(yī)院
自己鍛煉是不是好得慢？前天去醫(yī)院照了CT醫(yī)生說不是脊椎病
北京市中醫(yī)院，北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院，東直門醫(yī)院都有的
讓我回家打羽毛球鍛煉
可以
可是我白天上班沒有時(shí)間鍛煉
我在宣武門
盡量動(dòng)動(dòng)
有離這近的醫(yī)院嗎
為什么啊
不是很清楚
為什么盡量運(yùn)動(dòng)
是不是這期間不能玩手機(jī)了堅(jiān)持十天不玩手機(jī)能好嗎
坐太久容易僵硬
對呀
是肌肉緊了嗎
恩
那按摩不可以嗎
可以念古詩那樣搖頭嗎
可以呀
管用嗎
我都一個(gè)多月了還沒好
最主要是低頭不要那么多
天天這么搖頭頭都搖暈了
不用一直搖
這幾天按摩了好多了，一直都是抬頭玩的啊，為什么今天又僵硬了？
可是不搖難受啊
沒有
那么快
?。?
前幾天按摩完很舒服啊
今天又不舒服了？
白按了？
有些粘連沒有那么快松解
也不是
那怎么辦啊
之前一個(gè)月更嚴(yán)重
都不能抬頭
現(xiàn)在能抬頭了但是肩膀特別酸
恩，再理療一段時(shí)間吧
啊那期間是不是不能玩手機(jī)了
對的
他還說基本上好了啊
那我現(xiàn)在是又復(fù)發(fā)了嗎？
恩，很容易復(fù)發(fā)
就是穴位按摩的
恩
那會(huì)不會(huì)鉆風(fēng)了
？
要是鉆風(fēng)了怎么辦
肩膀
我怕這幾天風(fēng)大
要注意保暖
感覺像進(jìn)風(fēng)了一樣酸脹
有可能是著涼
那怎么辦
熱水袋熱敷
管用嗎
可以每晚做20分鐘反手仰臥起坐嗎
可以
管用嗎
醫(yī)生讓我做的
反手怎么做
管用呀
做完熱敷嗎？
如果進(jìn)風(fēng)了好恢復(fù)嗎？
恩
可以的
自己堅(jiān)持對一個(gè)星期不玩手機(jī)會(huì)好嗎？
恩，可以
真的？
對的
我都一個(gè)月沒好了，不過一個(gè)月也一直在玩手機(jī)，坐床上反手做仰臥起坐嗎
可以的
手方后背
是吧
管用啊
那還用針灸嗎
您自己決定，都可以的
在醫(yī)院值班，我去看看病人，失陪一下。
我一動(dòng)脖子嘎嘎響
聽您的
哪種方法快
可以用水拖脖子運(yùn)動(dòng)嗎
現(xiàn)在坐著不自覺就會(huì)彎腰
是不是做這些運(yùn)動(dòng)都要是抬頭挺胸的
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