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建議選擇褪黑素膠囊，它效果好，副作用小。褪黑素是人體大腦內(nèi)松果體腺釋放出的物質(zhì)，適當補充褪黑素可使人體內(nèi)褪黑素含量恢復(fù)，調(diào)整生物節(jié)律，有效改善睡眠質(zhì)量。谷維素用于周期性精神病、更年期綜合征、妊娠嘔吐等疾病。對失眠沒有多大的效果。