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你好，對于這種情況一般的情況沒有骨質(zhì)損傷的情況下軟組織的損傷的情況是比較常見的。損傷的前3天建議冷敷，3天后熱敷。你可以拍片檢查一下，如果軟組織損傷的可以適當?shù)牟捎靡幌驴诜盟幍那闆r如采用非甾體抗炎藥和跌打丸三七傷藥片等藥物進行治療，外用云南白藥氣霧劑。而且一定要注意休息啊.這個需要很久的時間才能恢復(fù)的。而且注意防止再次受傷。