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您好！治腎虛不能單純的補腎陽或滋腎陰，最佳辦法應該是既能溫補腎陽，又能滋腎陰、補腎氣。只有“調(diào)和陰陽”，才能“扶正固本”。建議您使用腎寶片(匯仁) 。它用于調(diào)和陰陽，溫陽補腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷。生活要適度，不勉強，不放縱。無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等； 經(jīng)常進行腰部活動，如拉伸，扭動等。這些運動可以健運命門，補腎納氣。多做一些刺激腳心的按摩。中醫(yī)認為，這可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目、清喉定心、促進睡眠、增進食欲。充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張、家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也 要按時休息。希望對你有幫助，并祝健康。