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上下蹲可以減肥嗎？

女15歲

2016-02-03 21:12

醫(yī)生建議：2016-02-03 21:13

奚醫(yī)生醫(yī)師婦產(chǎn)威縣第二人民醫(yī)院

你說的這種運動是可以減肥噠，但是平時也要注意飲食清淡，不要吃高糖高脂肪和高熱量的食物并且要注意多參加運動，鍛煉

醫(yī)生建議：2016-02-03 21:13

健客醫(yī)生

如果只是做十分鐘的上下蹲是不能減肥的，真正的減肥，需要超過40分鐘的運動才能減去脂肪，建議您每次運動堅持40分鐘以上，

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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