葉酸片，是胎寶寶神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，準(zhǔn)媽媽飲食中如果缺乏葉酸，有可能導(dǎo)致新生兒神經(jīng)管畸形及其他的先天畸形或早產(chǎn)。那么，葉酸片孕前需要多少？

對(duì)孕媽咪來(lái)說(shuō)充足的葉酸還能幫助有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育異常，同時(shí)預(yù)防巨幼細(xì)胞性貧血，對(duì)胚胎器官的分化和發(fā)育不可或缺，還可以預(yù)防早產(chǎn)，所以補(bǔ)充葉酸對(duì)孕媽咪來(lái)說(shuō)又為重要。

孕婦的葉酸需求量：未準(zhǔn)媽媽在日常飲食之外補(bǔ)充至少400微克葉酸片，而孕媽咪每天至少要額外補(bǔ)充600毫微葉酸片，但是不能超過(guò)1000微克。

葉酸片中的葉酸是身體更加容易吸收的形式，但是葉酸含量高的食品也是必不可少的，富含葉酸的食品有肝臟、豆類、蘆筍、菠菜、牛油果、橙汁，一般黃綠色蔬菜和水果中較多，因此懷孕后蔬菜和水果應(yīng)該適當(dāng)增加。

心理學(xué)研究的最終目的是人類生活的成功、健康、幸福。明清四大名著有害心理健康。跟心理健康的人在一起就顯得順利。

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(實(shí)習(xí)編輯：徐培穎)